편스토랑 진서연 양배추피자/다이어트피자
양배추피자는 밀가루없이 담백 하게 만드는 피자입니다.만들기 도 간단한데 맛,건강까지 챙길 수 있는 다이어트들을 위한 진서연 의 양배추피자입니다.
2인분 
30분 이내 
초급 재료
- 재료
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100g
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조리도구
조리순서
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STEP 1/17
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STEP 2/17토마토1/2개는 잘게 썰어줍니다.
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STEP 3/17시금치또는 루꼴라를 잎만 떼어 물기를 제거 하고 조금 준비합니다.
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STEP 4/17
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STEP 5/17팬에 올리브유 3T 두르고 중약불로 예열합니다.
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STEP 6/17라이스페이퍼1장을 올립니다.라이스페이 퍼가 피자도우 역할을 합니다.
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STEP 7/17라이스페이퍼 위에 양배추 반죽을 올리고 중약불로 3분정도 굽고 난뒤 아랫면이 노릇하게 익으면 뒤집어줍니다.
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STEP 8/17양배추+라이스페이퍼 도우 위에 토마토소스1T 을 넓게 펴 발라줍니다.
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STEP 9/17토마토소스 위에 모 짜렐라치즈를 올립니다.
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STEP 10/17토마토,루꼴라를 취향껏 올려줍니다.
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STEP 11/17뚜껑을 닫아 약불에서
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STEP 12/17치즈가 녹을 때까지 익히면 완성됩니다.
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STEP 13/17
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STEP 14/17살안찌는 양배추피자 완성! 많이 먹어도 살안 찌는 최강 맛도리입니다.
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STEP 15/17그릭요거트는 당분이 낮고 장건강에 좋으며 포 만감을 오래 유지 시켜주 고 피자와도 맛도 잘 어울려요.
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STEP 16/17샐러드피자처럼 상큼 하고 고소해서 자꾸 찍 어 먹게된답니다.
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STEP 17/17밀가루가 들어가지 않 아 한 끼 식사로 가볍게 즐길 수 있어요.
- 토마토대신 방울토마토4~5개, 시금치2~3개 사용가능합니다.
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