다이어트김치~양배추 무 배추김치!
여름배추,여름무와 부추,양배추를 섞어서 변비와 장에 좋은 다이어트김치를 만들어봤어요 다이어트하는 아들램이 겉절이 먹고싶다해서 만들어봤어요ㅎ
6인분 이상 
60분 이내 
아무나 
재료
- 재료
-
-
약150g
- 양념
-
-
배추절일때
-
무채절일때
-
조리도구
조리순서
-
STEP 1/6알배추를 밑둥치를 잘라주신후 먹기좋은크기로 잘라주신후 소금(절임용)을 2큰술을 넣어서 잘섞어서 10분정도 살짝 절여주신후에 찬물에 한번을 씻어 물기를 빼주세요 *배추가 딱~부러지지 않을정도로 절여주세요
-
STEP 2/6무채를 썰어주시고 소금1큰술을 넣어서 5분정도 절여주신후 그대로 물기를 꼭 짜주세요 *알배추절일때 같이 절여도 되지만 무가 너무 짜져서 저는 따로 절였어요
-
STEP 3/6양배추는 안쪽부분으로 너무 얇지않게 채를 썰어주시고 부추도 먹기좋은길이로 썰어주세요 *부추대신 쪽파,파채로도 대체하셔도 되세요
-
STEP 4/6
-
STEP 5/6마지막으로 부추를 넣어서 살살 버무려주시면 완성이네요
-
STEP 6/6그냥 버무려놓은 겉절이보다는 오래두고 먹을수있는게 장점이랍니다ㅎ
- 알룰로스대신으로 소량의 설탕을 넣거나 뉴슈가1꼬집정도로 대체하셔도 되세요
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,