두부면 볶음 냉동 대패삼겹살 요리 두부면 다이어트음식
주말에 마트에 갔다가 두부로 만든 면이 있길래 사 왔어요. 이걸로 뭘 해 먹으면 좋을까 고민하다가 냉장고에 있는 재료들로 간단한 볶음요리 두부면 볶음 만들었어요. 냉동실에 대패삼겹살이 있어서 두부 면과 같이 볶아 보았어요. 두부면 볶음 만들 때 다른 재료 필요 없고 그냥 냉장고에 남아있는 야채 몇 가지만 넣어 주시면 돼요. 몸에 해로운 성분 하나 없는 순 식물성 단백질 식품인 두부로 만든 면으로 만든 볶음면이에요. 두부면 식감은 일반 국수랑 달라서 신기해요. 무엇보다 면이 뚝뚝 끊어지지 않을까! 생각했는데 씹는 재미가 있더라고요. 전체적으로 간도 적당하고 양념이 골고루 베여있어서 호불호 없을 만한 맛이에요. 두부 면과 대패삼겹살같이 먹으면 더욱 맛나죠! 이렇게 저칼로리 고단백질 식품인 두부 면으로 만든 맛있는 살 빠지는 레시피 소개해 드렸는데요. 여러분들도 건강하고 맛있는 식단 관리를 위해 두부면 볶음 한번 만들어 드셔보시길 바랍니다. 감사합니다.
1인분 
30분 이내 
아무나 루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.
재료
- 재료
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넓은면
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- 양념 (계량 : 밥숟가락)
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조리도구
노하우
조리순서
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STEP 1/8
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STEP 2/8두부 면은 흐르는 물에 가볍게 씻고 물기를 빼주세요.
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STEP 3/8
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STEP 4/8
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STEP 5/8냉동실에 있는 대패삼겹살은 미리 냉장실로 옮겨 두어 해동시키면 더 좋아요. 냉동 대패삼겹살에 수분이나 핏기가 있다면 키친타월로 꾹꾹 눌러 흡수해 주세요. 말리지 않게 펼쳐서 볶아주세요.
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STEP 6/8대패삼겹살이 어느 정도 익으면 양배추와 당근을 넣어요.
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STEP 7/8다진 마늘 0.5스푼, 진간장 2스푼 넣고 굴 소스 1스푼도 넣어요. 양념이 골고루 베이도록 달달달 볶아요.
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STEP 8/8두부 면은 마지막에 넣어주셔야 해요. 너무 오래 볶으면 두부로 만든 면이라 쉽게 부서지거나 식감이 떨어질 수 있거든요. 두부면 넣고 두부에 양념이 골고루 묻혀준다는 생각으로 볶아요. 마지막으로 통깨로 마무리하면 두부면 다이어트음식 두부면 볶음 어느새 완성이 되었어요.
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