실곤약야채무침 만들기 곤약면 다이어트
만난을 가공해 만든 다이어트의 식품 변비도 예방하고 칼로리가 적어서 체중 감량에 좋은 다이어트의 일인자!
3인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 메인재료
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- 양념장
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설탕대체가능
조리도구
노하우
조리순서
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STEP 1/12먼저 곤약은 체에 밭쳐 충전물을 빼주세요.
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STEP 2/12다음에 한 번 데쳐 주세요.
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STEP 3/12물에 한 두어 번 찬물에 헹궈 주세요.냄새가 난다고 하시는 분이 있어요~ 식초를 조금 넣고 물에 더 빨아 주시면 됩니다!
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STEP 4/12
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STEP 5/12삶아진 닭을 식힌 다음 찢어주세요!
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STEP 6/12
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STEP 7/12적양배추도 채로썰어 주세요.
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STEP 8/12당근은 얇게 썰어주세요~두꺼우면 당근 특유 향이 많이 나잖아요
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STEP 9/12양파도 얇게 썰어주세요.
냉장고에 재료가 많이 있다면 더 꺼내어 썰어주세요. 이럴 때 냉장고에 있는 거 털기 참 좋은 거 같아요.
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STEP 10/12고추장 1T 고춧가루 1T 올리고당 1T 식초 2T 진간장 1t 매실액 1t 다진 마늘 1t 깨 1t
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STEP 11/12면과 야채 1/3만 넣고 버무려주세요다 넣으면 숨이 죽고 야채에서 물이 많이 나와요.
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STEP 12/12완성!
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