건강식 다이어트 파스타 미나리 파스타
건강식 다이어트 파스타 미나리 파스타
1인분 
20분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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듀럼밀
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- 양념
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조리도구
- 냄비
- 채반
- 프라이팬
- 조리용스푼
- 도마
- 조리용나이프
- 조리용집게
- 파스타볼
조리순서
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STEP 1/11파스타면(듀럼밀) 준비해 주세요 냉동 새우는 살짝 해동시켜주고 미나리 한 줌, 마늘, 고추 준비해 줬어요 그 외 재료들은 편하게 준비하시면 돼요
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STEP 2/11끓는물에 파스타면을 넣고 오일 한 방울, 소금 살짝 넣어 면을 익혀주세요 나중에 면수 사용할거예요
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STEP 3/11이따 재료들과 팬에 한 번 더 볶을 예정이라 면을 1~2분정도 덜 삶아주세요 그리고 면수는 따로 남겨주세요
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STEP 4/11물기를 빼주시고 한 김 식혀주세요 면이 더 불지 않게 하려면 올리브오일 한 숟가락 넣고 버무려 주시면 돼요
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STEP 5/11팬에 올리브오일 두르고 편마늘이 타지않게 약불에서 볶아주세요
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STEP 6/11다진마늘 1숟가락 넣고 해동한 새우 넣고 소금, 후추 살짝 넣어 새우 먼저 익혀주세요
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STEP 7/11페퍼론치노가 없어서 매콤한 맛을 위해 청양고추를 넣어줬어요
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STEP 8/11아까 남겨놓은 면수 두 국자 정도 넣어주세요
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STEP 9/11면수 끟어오르기 시작하면 익힌 파스타면, 미나리 넣고 치킨스톡 0.5숟가락 넣어 간 맞춰주세요 (1인분 기준)
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STEP 10/11약불에서 미나리 숨이 죽고 면이 마저 다 익으면 후추 살짝 뿌려 볶아냅니다
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STEP 11/11파스타 면도 듀럼밀로, 새우, 미나리 등 단백질 위주의 재료들과 채소들만 넣으면 일반 쌀밥보다 살이 덜 쪄요 살은 덜 찌면서 향긋한 봄을 느낄 수 있는 맛있는 음식 드시고 싶으신 분들은 다이어트 미나리 요리로 미나리 파스타 추천드려요
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