고추장 참치김밥 상추 넣은 레시피 아침 간단 도시락

고추장 참치김밥 상추 넣은 레시피 아침 간단 도시락

고추장 참치김밥 상추 넣은 레시피 아침 간단 도시락

30분 이내

초급

아이해피

[더보기] ❤네이버 푸드인플루언서 아이해피 입니다. 맛있고 건강하고 간단한 집밥이야기를 소개합니다. (네이버에서 #아이해피)

sns

재료

재료 계량 안내

재료

조리도구

볼
구매
요리스푼
구매
야채탈수기
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
접시
구매

노하우

김 보관법
상추 손질법
상추 보관법
계란 조리법
참기름 조리법
참기름 보관법
소금 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/8

재료는 아주 간단 합니다. 흰밥에 싸지 않고 흑미 찹쌀 밥에 싸주었어요.
STEP 2/8

참치는 기름을 빼고 고추장 1t 을 넣고
STEP 3/8

골고루 섞어줍니다. 고추장 대신 마요네즈를 넣고 상추대신 깻잎을 사용해도 좋아요.
볼 , 요리스푼
STEP 4/8

상추는 깨끗하게 씻어 야채 탈수기를 이용해 물기를 최대한 제거해 주시고 사용합니다
야채탈수기
STEP 5/8

밥에는 최소한의 양념만 했어요. 들기름과 깨소금, 소금만 조금 넣어 주었어요. 제가 먹을 땐 간을 안하기도 합니다.
볼 , 요리스푼
STEP 6/8

김 위에 밥- 상추 - 참치 -계란 을 올려 돌돌 말아 줍니다. 손에 힘을 적당히 주고 감싸 줍니다.
STEP 7/8

취향에 따라 상추의 양은 늘려 주셔도 좋아요. 양념을 적게 하면 먹고 나서 속이 편해요. 딸은 자극적인 음식을 좋아 하지만 담백한 음식들도 아직은 잘 먹어 맛있게 먹었다고 합니다.
도마 , 조리용나이프
STEP 8/8

계란 빼고 상추랑 참치만 넣은건 제가 먹습니다. 입맛없을때, 혼밥 먹을 때 좋아요. 여름 상추는 보약처럼 생각하고 중간중간 잘 챙겨 드시면 좋겠습니다.
접시

요리후기0 댓글0

아직 후기가 없습니다.

#상추참치김밥 #고추장참치김밥 #대학생도시락 #아침도시락 #간단김밥 #3색김밥 #집밥자판기아이해피 #참치캔요리 #상추요리

참치김밥 맛보장 레시피