통밀빵 샌드위치만들기 다이어트 샌드위치 다먹어도 살 안쪄요.
건강한 샌드위치 입니다. 유방암에 걸리고 나서 정말 건강하게 먹을려고 부지런 떨면서 살고 있어요. 이젠 요리가 너무 재밌습니다. 모두 건강하세요.
2인분 
30분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 소스
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조리도구
조리순서
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STEP 1/23유기농밀 올리브 치아바타와 통밀 프레첼 입니다. (다온 브레드에서 구입했습니다.) 두가지 빵 다 부드럽고 진짜 맛있습니다.
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STEP 2/23
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STEP 3/23재료를 잘라서 준비해줍니다.
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STEP 4/23
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STEP 5/23계란을 다져줍니다.
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STEP 6/23아보카도를 잘라줍니다.
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STEP 7/23빵을 준비합니다.
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STEP 8/23반으로 잘라서 머스타드 소스를 발라줍니다.
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STEP 9/23민들레를 올려줍니다.
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STEP 10/23사과를 올려줍니다.
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STEP 11/23아보카도를 올려줍니다.
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STEP 12/23계란을 올리고 올리브오일을 뿌려줍니다.
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STEP 13/23상추를 올려줍니다.
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STEP 14/23완성입니다.
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STEP 15/23유기농밀 올리브 치아바타를 준비합니다.
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STEP 16/23머스타드 소스와 딸기잼을 한쪽씩 발라줍니다. 딸기잼은 직접 만든겁니다.
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STEP 17/23상추를 올려줍니다.
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STEP 18/23사과와 민들레를 올려줍니다.
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STEP 19/23아보카도를 올려줍니다.
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STEP 20/23계란을 올리고 올리브오일을 뿌려줍니다.
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STEP 21/23완성입니다.
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STEP 22/23이제 랩으로 감을 꺼예요 .
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STEP 23/23꾹꾹 눌러서 감은후 잘라줍니다.
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