[다이어터의 맛있는 레시피] 01_두부면해물채소볶음
저와 같은 다이어터를 위한 두부면 레시피입니다. 두부면은 다이어트 할 때 다양하게 요리를 해서 먹을 수 있는 좋은 식재료 입니다. 오늘도 맛있는 다이어트 하세요:)
1인분 
30분 이내 
초급 
재료
- 재료
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- 양념
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조리도구
조리순서
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STEP 1/9냉동해물과 새우는 물에 담궈서 10분정도 해동해 주세요
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STEP 2/9
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STEP 3/9계란 2개는 잘 풀어주고, 두부면은 물기를 제거해 주세요
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STEP 4/9진간장 1큰술, 알룰로스 1큰술, 굴소스 1큰술, 참기름 반 큰술, 후추 반스푼을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요
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STEP 5/9팬에 올리브오일을 두르고 다진마늘을 넣고 볶다가 향이 올라오면 대파를 넣고 중불에서 같이 볶아주세요
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STEP 6/9채소를 넣고 센불에 볶아주다가 어느정도 익으면 모둠해물과 새우를 넣고 볶아주세요
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STEP 7/9해물이 어느정도 익으면 불을 중불로 줄여주고 두부면과 양념장을 넣고 잘 볶아주세요
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STEP 8/9볶음면을 한 쪽으로 몰아놓고 나머지 한 쪽에 풀어놓은 계란을 넣고 스크램블에그를 먼저 만들어주세요
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STEP 9/9마지막으로 완성된 스크램블에그와 볶음면을 잘 섞어주고 통깨로 마무리 해주세요
- 채소와 해물은 센불에 빠르게 볶아야 물이 생기지 않아요:)
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