다이어트 양배추 나물 건강 다이어트 양배추 파슬리 샐러드 저염식 양배추 요리 만드는 법
양배추 나물 만드는 법/ 양배추 익힌 샐러드 만드는 법
4인분 
60분 이내 
중급 
재료
- 재료
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- 드레싱소스
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조리도구
조리순서
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STEP 1/11양배추는 감자 깎기 필러로 썰어서 미리 쟁여두고 먹어요 굵은 채보다는 길게 얇은 채를 추천드려요
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STEP 2/11양배추는 향신 채소와 참~ 잘 어울려요 파슬리를 사용했는데요
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STEP 3/11
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STEP 4/11
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STEP 5/11찬물에 헹궈서 물기를 꽉 짜지 말고 슬며시 눌러만 주세요
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STEP 6/11여기까지 했으면 요리는 끝났어요
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STEP 7/11드레싱 재료는요 후추 ,국간장 1/2 숟가락, 들기름 1숟가락 ,깨소금 1/2 숟가락, 청양고추 (생략) 2개
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STEP 8/11준비한 재료를 조물조물 살랑살랑 무쳐주세요
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STEP 9/11무치다 보니 역시 청양고추가 들어가야 개운하고 깔끔한 맛이 나네요 저염 식은 향신채나 매운맛을 가미시키면 싱거운 맛을 덜 느낄 수 있어요
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STEP 10/11조물조물 살살 무쳐주세요
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STEP 11/11그릇에 담아 볼게요
- 양배추 데칠때 숨만 죽으면 건져내서 찬물에 헹궈주세요
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