토마토 반찬 만들기 라이코펜 풍부한 토마토 !
토마토 비타민과 무기질의 공급원. 항산화 물질 함유 뇌졸중. 심근경색 예방. 혈당저하.암예방 좋습니다. 메추리알 메추리알에 함유된 비타민 A는 감염성 질환의 발생을 낮춰주는 대표적인 면역력 증강 영양소로써 신체 저항력을 높여 면역력을 높여줍니다. 양파 양파에는 알리신이라는 활성 성분이 있어 신경계를 안정시키고 스트레스를 완화시키는 효과가 있습니다. 항암 효과가 풍부한 익힌 양파에는 알리신과 살리실릭 애씨드 등의 활성 성분이 함유되어 있습니다
2인분 
30분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 소스
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조리도구
조리순서
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STEP 1/5재료를 준비합니다.
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STEP 2/5
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STEP 3/5올리브오일을 넣고 볶아줍니다. 죽염 2꼬집 넣어주세요.
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STEP 4/5토마토가 물러질쯤 메추리알을 넣어줍니다.
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STEP 5/5바질가루를 넣고 볶아줍니다. 5분정도 볶아주면 완성입니다.
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