[당뇨식단] 감칠맛 폭발 오늘의 당뇨 한 끼 초간단 명란양배추덮밥
양배추는 식이섬유가 풍부해 포만감은 물론이고 소화 속도를 늦춰 혈당 스파이크를 예방할 수 있다는 사실 !!! 식감 좋은 양배추에 감칠맛 좋은 명란젓 더 했더니 밥 도둑 그잡채,, !!! 맛도 식감도 다 잡은 초간단 명란양배추덮밥 꼭 한번 만들어보세요 :)
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1인분 
10분 이내 
아무나 
재료
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조리도구
노하우
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/7대파 쫑쫑 썰어주고 양배추 얇게 채 썰어주고 저염 명란젓 작게 잘라주세요.
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STEP 2/7팬에 기름 적당량 두르고 파기름 먼저 내주세요.
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STEP 3/7파향 은은하게 올라오면 썰어둔 양배추 넣어 볶아주세요.
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STEP 4/7양배추 숨 살짝 죽으면 명란젓 넣어 골고루 볶아주세요.
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STEP 5/7명란젓 익으면 중간에 계란 들어갈 자리 만들어 넣어주세요.
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STEP 6/7양념재료 넣고 계란 취향껏 익혀주세요.
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STEP 7/7그릇에 밥 고루 펴준 뒤 볶아둔 재료 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 초간단 명란양배추덮밥 완성 !!
- 양배추는 식감을 살려 볶아주세요.
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