[전자렌지 15분 연근칩] 바삭한 어린이 100% 원물과자 요리놀이 다이어트 간식 연근과자
"나른한 주말 오후 15분 연근칩 만들기" 24개월 아이, 남편도 맛있는 요리 놀이를 즐겼다. 연근 1개와 전자렌지만 있다면 근사한 연근칩을 기름없이 15분 만에 만들 수 있다. 남편이 연근을 젓가락에 끼우며 연근 한개로 연근칩 만들면 며칠 동안 먹냐 물었지만 연근칩 러버 별똥이 덕에 연근은 한시간 만에 동이 났다.
1인분 
15분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/5연근 1개를 수세미로 깨끗이 씻어 준비한다.
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STEP 2/5
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STEP 3/5연근을 나무젓가락에 끼워 그릇에 공중부양하듯 양끝을 걸어준다.(연근이 겹치지 않도록 틈을 주며 끼운다.)
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STEP 4/5
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STEP 5/5넓은 쟁반에 수분을 날리며 1~2분 식혀준다.
- 연근 껍질에 항고혈압, 항산화 성분이 다량 포함되어 있으므로 껍질과 함께 섭취한다. 단, 와파린 같은 항응고제를 복용중인 이는 약효에 간섭을 줄 수 있어 껍질을 제거하고 섭취한다.
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