참치 양배추롤 만드는 법 간단한 양배추 쌈밥 레시피
추석 때 선물로 받은 캔 참치도 집에 많이 있고 저번에 사놓은 양배추도 반이 남아있어서 이걸로 참치 양배추롤을 만들어 봤어요.
1인분 
15분 이내 
초급 
재료
- 재료
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1캔
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3~4장
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2장
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2개
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1/4개
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- 양념
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2스푼
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1/2스푼
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1스푼
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약간
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조리도구
- 내열용기
- 전자레인지
- 도마
- 조리용나이프
- 체망
- 볼
- 요리스푼
- 완성접시
조리순서
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STEP 1/6양배추는 찜기에 삶거나, 전자레인지용 용기에 양배추를 담고 3~4분간 찝니다.
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STEP 2/6양파 1/4개를 잘게 다져 줍니다.
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STEP 3/6참치는 체에 밭쳐 기름을 빼줍니다.
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STEP 4/6볼에 참치, 다진 양파, 다진 마늘 0.5T, 쌈장 2T, 참기름 1T를 넣고 섞어 참치 쌈장을 만들어 줍니다.
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STEP 5/6양배추를 깔고 그 위에 깻잎 두 장을 깔고 참치 쌈장을 올리고 청양고추 2개를 올려 돌돌 말아 줍니다.
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STEP 6/6먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담고 통깨를 뿌려주면 완성.
- 다이어트하시는 분들은 밥없이 쌈장 양을 쫌 줄여서 넣어 드시고 더 맛있게 드시고 싶으신 분들은 밥을 얹어서 드시면 훨씬 더 맛있답니다.
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