Name: 찬밥 이용하는 법 아이반찬 야채참치 밥전 만들기 야채다지기 사용
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 양파 1/4개; 대파 1/4개; 노랑 파프리카 1/5개; 당근 1/5개; 참치캔 작은것 1캔; 햄 조금; 계란 2~3개; 부침가루 2T

찬밥 이용하는 법 아이반찬 야채참치 밥전 만들기 야채다지기 사용

주말이나 아이들 방학때! 아무래도 세 끼를 챙겨주다 보니 한 끼 정도는 간단하게 먹을 메뉴를 찾게 되네요 이때 딱인 메뉴! 아이들이 있는 집의 단골 메뉴 야채밥전이랍니다 찬밥 활용에도 좋고 야채도 취향껏 넣을 수 있어 아이들 야채 먹이기에도 딱!이죠 초등 방학 식단에 빠지면 아쉬운 야채참치밥전 만들기 시작할게요 야채다지기 이용해서 휘릭 만들어봅니다 :D

2인분

15분 이내

아무나

호둘맘

[더보기] 편식쟁이 아들 둘 4인 가족 호둘이네예요~!! 일상생활에서 아이들 입맛에 맞추며 편식없이 맛있게 빠르게 집밥해먹는 이야기를 소개합니다!

재료

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노하우

양파 손질법
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대파 손질법
대파 조리법
대파 보관법
파프리카 손질법
파프리카 보관법
당근 손질법
당근 보관법
햄 보관법
계란 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/14

밥전 만들기에 필요한 야채를 준비해 주세요 초등 방학 식단인 만큼 영양소 챙기려고 야채도 골고루 준비하고 참치도 넣어줄 거예요 편식쟁이들을 유혹할 햄도 살짝 넣어줄 거랍니다
STEP 2/14

야채는 듬성듬성 썰어서 야채다지기를 이용해 곱게 다져줬어요
STEP 3/14

참치는 기름기를 빼서
참치 기름 빼는 법은 참치캔 뚜껑을 끝까지 열지 않고 1/4 정도 남겨서 열어주시고 다시 꾹~ 닫으며 눌러주면 참치캔 기름을 쉽게 제거하실 수 있어요
STEP 4/14

야채와 섞어주세요
STEP 5/14

햄은 편식쟁이들 유혹 용이라 반만 다져서 넣어줬어요
STEP 6/14

계란을 깨서 넣고 소금 0.5, 후추 톡톡해서 반죽을 만들어 줍니다
STEP 7/14

야채참치밥전이니 빠질 수 없는 밥도 두 주 걱정도 넣어서 반죽을 만들어주세요
STEP 8/14

반죽이 좀 질퍽해야 하기 때문에 계란 하나 추가했어요
STEP 9/14

전으로 구울 때 부서지는 걸 방지하지 위해 부침가루도 2 정도 넣고 간장 0.5, 소금 0.5 정도 더 넣어 부족한 간을 채워주세요
STEP 10/14

초등 방학 식단 야채밥전 반죽이 완성되었어요
STEP 11/14

팬에 기름 두르고 한 숟갈씩 떠서 앞뒤로 노릇이 구워줍니다
STEP 12/14

노릇이 익혀주고 나면 맛있는 야채참치밥전이 완성되었습니다
STEP 13/14

밥 전의 환상 짝꿍 케첩, 김치, 동치미 와 함께하니 딱!이네요
STEP 14/14

오늘도 우리 꼬맹이들 한 끼 맛있게 뚝딱! 했습니다