오이샐러드 야채샐러드 다이어트 샐러드
하고자 하는 자는 방법을 찾고, 하기 싫은 자는 핑계를 찾는다. 잦은 집들이와 야식에 체중이 불었습니다. 오늘은 가볍게 먹겠습니다.
2인분 
15분 이내 
아무나 
다양한 요리로 소통하겠습니다. 한식, 제빵, 바리스타 자격취득 https//blog.naver.com/snstkfka7443 으로 들어오시면 다양한 요리와 살림팀을 보실수 있어요
조리순서
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STEP 1/9삶은 달걀을 준비해 주세요. 딸기와 샤인 머스킷은 반으로 잘라주세요
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STEP 2/9오이1개와 닭가슴살 1팩을 손질해 볼께요.
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STEP 3/9오이는 필러를 이용해서 얇고 길게 썰어주세요.
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STEP 4/9닭 가슴살은 큐브 모양으로 깍둑 썰어 주세요
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STEP 5/9오이는 사진처럼 1/2 지점까지 돌돌 말아 준후에 접시에 동그랗게 둘러서 올려줍니다.
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STEP 6/9단백질을 담당하는 닭 가슴살을 올려주세요. 삶은 달걀은 4등분하여 올려줍니다.
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STEP 7/9비타민 담당 딸기를 올려주세요.
요즘은 토마토나 방울토마토로 대체해 주세요.
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STEP 8/9샤인 머스킷과 양배추 채도 올려주세요.
다른 과일이나 채소 이용하셔도 좋아요. 당근, 파프리카등
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STEP 9/9건강한 지방 담당 아몬드를 올려주세요. 딸기도 작게 잘라 뿌려주세요.
- 소스 없이 드셔보세요. 과일의 당분과 오이, 양배추의 아삭한 식감이 좋아서 나쁘지 않아요.
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