두부닭가슴살 카레볶음밥 레시피
다이어트 할 때 포만감이 좋은 두부닭가슴살 카레 볶음밥이에요. 카레가루를 넣어 카레향과 감칠맛이 너무 좋아요.
1인분 
20분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/9부추를 다져주세요.
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STEP 2/9파프리카를 먹기 좋게 작게 썰어주세요.
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STEP 3/9두부를 칼등으로 으깨주세요.
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STEP 4/9팬에 두부를 넣고 수분을 날려주세요.중불
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STEP 5/9두부의 수분이 날아가면 올리브유를 두르고 파프리카와 부추를 넣고 볶아주세요.올리브유 1스푼, 파프리카, 부추
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STEP 6/9삶은 닭가슴살을 잘게 다져주세요.
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STEP 7/9잘게 썰은 닭가슴살과 밥을 넣어주세요.닭가슴살, 밥 1공기
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STEP 8/9카레가루와 굴소스를 추가해주세요.카레가루 1스푼, 굴소스 1스푼
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STEP 9/9밥을 잘 섞어주고 마지막으로 후추를 약간 뿌려주면 완성이에요.
- 처음에 두부의 수분을 확실히 날려주세요. 수분이 남아 있으면 질어져요.
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