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꿀현서

다이어트요리 두부카레볶음밥

초간단하게 만들수있는 다이어트 볶음밥!
2인분 15분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우 영상
조리순서Steps
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먼저 두부는 물기를 따라내고 숫가락으로 대충 으깨 주시구요.
카레한스푼 반을 넣고
우유를 5스푼 넣고 섞어 줍니다.
기름을 두르지 않은 후라이팬에 3의 재료를 넣고 볶아줍니다
기름을 두르면 칼로리가 올라가니까요 ㅋㅋ
눌러붙지 않는 후라이팬을 사용 하세요
아님 기름을 최소한으로 둘러주세요
어느정도 볶다가 밥 반공기 투하 -
모냥새를 위해 부추도 조금 넣어줬어요
호박이나 파를 잘게 다져 넣어주셔도 됩니다
카레가루가 들어가기때문에 따로 간은 하지 않아도 되요~
싱겁게 느껴지시는분들은 소금을 조금 넣어주세요
레시피 작성자About the writer
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