배추쌈밥 알배추요리 다이어트메뉴
배추쌈밥 알배추요리 다이어트메뉴
1인분 
60분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/8베이킹소다를 이용해서 배추는 깨끗하게 세척해 줍니다.
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STEP 2/8씻은 배추는 전자레인지용 용기에 담에 3~4분 정도만 익혀 주세요. 전자레인지 기종에 따라 시간이 달라 질수 있으니 중간에 확인하시고 시간을 가감해 주세요.
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STEP 3/8따뜻한 밥에 소금,참기름,깨소금을 넣고 골고루 섞어줍니다.
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STEP 4/8전자렌지에서 꺼낸 알배추는 한김 식혀 손으로 물기를 짜줍니다. 배추 준비는 벌써 끝났습니다.
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STEP 5/8적당한 사이즈로 만든 밥을 올리고 돌돌돌 말아주세요. 익은 배추는 밥을 쉽게 말수 있습니다
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STEP 6/8밥을 조금 넣어도 배추의 두께가 있어 한입에 먹기 힘든 사이즈면 만들고 칼로 자르면 가지런히 잘려 모양도 예쁘고 먹기도 편합니다
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STEP 7/8치마살 고기를 허브솔트만 이용해서 구웠습니다. 배추쌈밥은 제육볶음, 불고기, 오리고기, 닭갈비 다 잘어울려요.
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STEP 8/8한입으로 먹기엔 큰것 같아 반으로 잘라 주었어요. 쌈장이나 고추장, 젓갈류를 올려 먹어도 맛있어요.
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