몸에 좋은 케일쌈밥 만드는법

몸에 좋은 케일쌈밥 만드는법

건강을 챙겨야할 몸이라 몸에 좋은 케일을 먹기편한 쌈밥을 만들었어요~

초급

노란장미

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STEP 1/7

끓는 물에 소금 조금 넣고 케일 넣고 숨이 죽으면 뒤집어 꺼내 찬물에 헹구어 물기를 빼요~
STEP 2/7

오늘 쌈밥에 넣을 양념은 두가지 된장, 고추장,매실청, 견과류 다져넣은 쌈장 시판 고추참치~ 명절때 선물세트에 들어있던 거랍니다.ㅎ
STEP 3/7

밥은 현미에 오곡쌀 ,백미 넣어 한 밥에 참기름, 통깨 넉넉히 넣고 비벼요~ 소금을 아주 조금 넣어도 좋구요~ 간장 조금 넣어도 좋답니다.
STEP 4/7

케일 데친거 접시에 펼쳐놓고 밥은 반 수저 정도 올리고 쌈장조금 견과류 위주로 건져 올리고 싸주면 됩니다.
STEP 5/7

고추참치도 넣고 쌈도 싸고~
STEP 6/7

밥이 보이게 케일로 둘러 싸기도 하구요~
STEP 7/7

밥 작은 한공기로~ 한접시 푸짐하게~

요리후기4 댓글4

5.00

리뷰별점

포토 후기(3)

행복한삼부자

리뷰별점

간단하고 폼나네요^^

2021.01.14 17:06
cookingbobo

리뷰별점

저는 된장 고추장 참기름 다진마늘만 넣고 양념만들었는데 너무 맛있었어요~~

2020.09.16 12:24
다혜

리뷰별점

케일과 깻잎으로 했어요^^

2020.06.02 20:46
짝퉁닷컴

리뷰별점

양배추나 깻잎을 쪄서 먹었는데 케일을 쌈요리로 먹어보기는 처음입니다. 맛있게 잘 먹을께요^^

2017.06.10 09:40