키토 다이어트 김치찌개(저탄고지 식단)
일반 김치찌개에는 설탕이 정말 많이 들어간다는 사실, 알고 계시나요? 잘 익은 김치만 있다면, 집에서 맛있게 키토식으로 만들 수 있어요. 찌개에는 밥 대신 달걀찜을 곁들여 보세요. 훨씬 든든한 한끼가 될 수 있답니다.
1인분 
30분 이내 
초급 
‘키토 다이어트’를 국내에 맨 처음 소개한 이영훈 원장과 키토 크리에이터 최선미(메이) 영양사의 다이어트와 건강 모두 잡는 키토식 ☞ https://bit.ly/3XEC5IL
재료
- 재료
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조리도구
조리순서
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STEP 1/6대파는 어슷 썰고 두부와 김치는 한입 크기로 썰어요.
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STEP 2/6돼지고기는 한입 크기로 썰어 준비해요.
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STEP 3/6달군 냄비에 라드 1숟가락을 넣고 돼지고기와 다진 마늘을 넣고 중불로 2~3분간 볶아요.
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STEP 4/6고기 겉면이 노릇해지면 김치를 넣고 볶다가 물 3컵과 새우젓을 넣고 10분간 바글바글 끓여요.
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STEP 5/6새우젓과 물로 간을 맞춘 다음 두부와 대파, 고춧가루를 넣어 뚜껑을 덮고 1분 내외로 끓여서 완성해요.
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STEP 6/6《잘 먹어도 쏙 빠지는 초간단 키토 레시피》
귀찮을 때 휘리릭 뚝딱 만들 수 있는 키토 요리로 끼니 걱정을 날려버리세요. 저탄수 한 그릇 요리부터 바쁜 아침, 후다닥 만드는 도시락, 90초 빵, 구름빵 등 다양한 키토 디저트까지 이 한 권이면 충분합니다.
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- 김치찌개와 같은 맵고 짠 국물요리는 밥 없이 너무 맵고 진하게 먹으면, 위가 예민하신 분들은 식도와 위가 상할 수도 있으니 주의하세요.
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