풍자레시피로만든 두부참치쌈장 다이어트음식 저염식쌈장
여름이라 다이어트 음식 만들어 먹을겸 만들어 봤어요!^^
2인분 
30분 이내 
초급 
재료
- 재료
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- 양념
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조리도구
조리순서
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STEP 1/9먼저 참치 기름을 빼주세요 저는 참치 기름을 손으로 짯어요^^
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STEP 2/9두부 반모를 거즈 면포에 넣어 짜주세요 저는 집에 있는 아기 손수건으로 물기 짜줬어요 ㅎㅎ
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STEP 3/9청냥고추를 다지듯이 썰어서 준비해 주세요
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STEP 4/9저는 양파를 좋아해서 양파 반개 다져서 넣어봤어요 아삭아삭 씹히는 맛도 있어서 괜찮더라구요^^
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STEP 5/9서로 잘 섞이도록 저어 주세요
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STEP 6/9쌈장 넣어주세요 저는 엄마가 만드신 보리 쌈장 넣었는데 시중에 쌈장 넣어 주시면 되요
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STEP 7/9고소한 참기름이나 들기름도 넣어 주세요 저는 들기름으로 2스푼 넣었어요
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STEP 8/9올리고당 넣어 주셔도 되는데 저는 조청 2스푼 넣어줬어요^^
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STEP 9/9잘 섞이게 잘 비벼 주시면 완성~!! 상추나 양배추 찐거에 싸서 먹으면 맛있게 다이어트 할 수 있어요^^
- 조금더 맵게 드시고 싶으시면 청냥고추 더 넣어주세요!
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