두부 다이어트 두부마요네즈 칼로리 마요네즈 소스 마요네즈 만드는법
살 빠지는 레시피로 다이어트에 성공해 유지어터가 되고 싶은 루나에요! 다이어트 꿀팁! 다양한 조리법 사용하기. 매번 먹는 음식이라도 같은 식재료를 다양한 조리법으로 요리해 먹으면 질리지 않고 꾸준히 먹을 수 있어요. 여러분 마요네즈 소스는 고칼로리인 거 아시죠? 두부마요네즈 칼로리 알아보기 마요네즈 1수저 57kcal 제가 계산한 결과 두부마요네즈 칼로리 15 ~ 20kcal 두부마요네즈 칼로리 대박이죠! 만들어 먹어야 칼로리를 줄일 수 있어요. 오늘은 두부를 활용한 두부마요네즈 만들어 볼게요!
4인분 
30분 이내 
초급 루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.
조리순서
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STEP 1/3두부를 으깨어 면보에 싸고 꼭 짜 물기를 제거해 주세요.
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STEP 2/3볼에 두부와 나머지 재료를 넣어 섞어주세요. 두부마요네즈를 만든 직후에는 약간 묽지만 시간이 지나면 좀 더 응고가 돼요.
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STEP 3/3건 크린베리와 파슬리가루로 이쁘게 꾸며 보았어요. 달걀이 들어가지 않지만 고소하고 깔끔한 마요네즈 샌드위치의 스프레드, 야채 스틱의 디핑소스, 일반 마요네즈 대용으로 활용해 보세요.
- 두부마요네즈 칼로리 일반 마요네즈 칼로리보다 훨씬 낮고 건강한 수제 마요네즈를 만들어 보았어요. 올리브유를 더 넣어 되직하게 만들 수도 있지만 오일의 칼로리를 생각하여 최소한의 양만 사용했어요. 저처럼 두부마요네즈 만들어서 다양한 다이어트요리 에 두부마요네즈 넣어서 건강하고 맛있게 다이어트 식단 하세요!
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