어린이날 나들이 도시락으로 좋은 참치 샌드위치 만들기
참치와 아보카도의 조화가 굿
2인분 
20분 이내 
아무나 
사랑하는 사람들에게 맛있는 음식을 먹이고픈 승승맘h2입니다^^
재료
- 재료
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- 양념
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조리도구
조리순서
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STEP 1/8방울토마토는 반 자르고 아보카도는 껍질과 씨를 제거한 후 슬라이스 해줍니다.방울토마토 9개, 아보카도 1/2개
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STEP 2/8참치는 체에 밭쳐 기름을 빼준 후 볼에 넣어줍니다.참치통조림 1캔
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STEP 3/8볼에 올리고당 1작은술, 홀그레인 머스터드 1큰술, 레몬즙 1작은술, 후춧가루 약간, 소금 1/4작은술을 넣어 잘 섞어줍니다.올리고당 1작은술, 홀그레인 머스터드 1큰술, 레몬즙 1작은술, 후춧가루 약간, 소금 1/4작은술
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STEP 4/8구운 식빵 위에 마요네즈 1작은술을 발라줍니다.식빵 1장, 마요네즈 1작은술
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STEP 5/8식빵 위에 먹기 좋게 자른 양상추를 올리고 참치샐러드를 올려줍니다.양상추잎 1장
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STEP 6/8참치 샐러드 위에 아보카도와 방울토마토를 올려줍니다.방울토마토 4와 1/2개, 아보카도 1/4개
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STEP 7/8방울토마토 위에 양상추를 올리고 다른 식빵으로 덮어줍니다.양상추잎 1장, 식빵 1장
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STEP 8/8먹기 좋게 잘라줍니다.
- 아보카도가 완전히 익었을 경우 으깨서 참치와 함께 섞어줘도 좋아요.
참치샌드위치 맛보장 레시피
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