Name: [당뇨빵,다이어트빵] NO밀가루 NO설탕 NO버터 전자렌지 10분완성 사과당근아몬드빵
Total time: 10 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 사과 1개; 당근 1개; 계란 4알; 아몬드 20~25개; 계피가루 1/3T

[당뇨빵,다이어트빵] NO밀가루 NO설탕 NO버터 전자렌지 10분완성 사과당근아몬드빵

밀가루와 설탕, 버터가 들어가지 않은 건강한빵입니다

당뇨때문에 걱정되시는 분, 다이어트하시는 분들도 부담없이

즐길 수 있는 사과당근아몬드빵입니다

전자렌지로 10분이면 완성입니다

4인분

10분 이내

아무나

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사과 조리법
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당근 손질법
당근 보관법
계란 조리법

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STEP 1/6

당근은 믹서기로 갈기 쉽도록 적당한 크기로 잘라줍니다
STEP 2/6

사과는 껍질 그대로 사용할거라서 깨끗하게 씻은 후에 씨를 제거하고 적당한 크기로 잘라주세요
STEP 3/6

믹서기에 모든 재료를 넣고 갈아줍니다
(큰 알갱이가 없도록 곱게 갈아주세요)
STEP 4/6

전자렌지 사용가능한 용기에 오일을 얇게 발라주고 반죽을 넣어줍니다 (저는 슬라이스아몬드를 넣어줬는데 취향에 따라 견과류를 추가하셔도 좋습니다)
STEP 5/6

랩을 씌워주고 구멍을 뽕뽕 뚫어줍니다
전자렌지 8분 돌려줍니다
(반죽을 꺼냈을때 물기가 남아있다면 1~2분 추가로 더 돌려주시고, 전자렌지 사양에 따라 시간조절을 해주세요)
전자레인지
STEP 6/6

한김 식힌 후에 먹기좋은 크기로 잘라서 드셔주세요

전자렌지로 반죽을 돌릴때 물기가 없어질때까지 돌려야합니다

계피가루는 취향에 따라서 생략하셔도 좋고 줄이거나 더 추가하셔도 좋습니다

모든 재료는 시중에 파는 일반적인크기를 사용했습니다

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약국입점 관절+연골에 좋은 유한메디카 파워유닉스MSM 선물세트 (6박스)

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삼성 하루홍삼스틱 10g x 30포

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닥터팜 코큐텐 밀크씨슬 1000mg x 30캡슐(1통/30일분) (총2통)

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네이처드림 말테반 남성활력 마력아르기닌 7000 70ml x 14포

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퍼니트 식이섬유 차전자피환 30포

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정관장 홍삼충전 50ml x 30포

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자연원 통과일 범벅 요거트 애플망고(냉동) 500g 2팩

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블랙모어스 프로바이오틱스 100억유산균 영국유산균 장건강 30캡슐 1병/2병/3병/4병

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닥터팜 프로폴리스 600mg x 90캡슐 (1통/3개월분) (총 2통)

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대웅생명과학 락토페린 정 600mg x 90정 3개월분

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퍼니트 리얼 보스웰리아 60정 (2개월분)

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슈퍼푸드 무농약 귀리 크런치(12개입*4팩)

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파이토컬 프로폴리스 배도라지 10g (30포/60포/120포)

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퍼니트 간건강 리얼 밀크씨슬 90정 (3개월분)

29,800원
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17~18브릭스 미니 꿀사과 엔비사과 2kg/3kg (가정용 펜시등급)

20,900원
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웅진 모로오렌지 농축 멜팅정 8주분 600mg x 60정

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젤리스트로우 1.54kg

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일양약품 식후 체지방감소 바다팻 녹차카테킨 28일분

23,000원
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웰스데이 원데이홍삼액 캐리어 50ml*30포

110,000원
86% 15,100원
잇베러 베러맨 70mlx10ea (1박스)

37,900원
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연말 홈파티의 꽃 요리여왕 뱅쇼티백 6g x 8개입

8,000원
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상아제약 멀티비타민 900mg*60정*2개

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복음자리 배도라지차 1+1, 국내산 도라지, 배 (총 940g)

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22% 20,900원
더채움 25구람 멀티팩 25g 24봉 혼합 하루한줌견과

26,400원
17% 22,000원
복음자리 유자차 1+1, 국산유자 (총 960g)

22,900원
17% 18,900원
[파머스경남]발효 흑더덕배즙 70ml*30포

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착즙 100% 밀양 얼음골 사과즙 120ml 30포

20,000원
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무주천마 매일매일 바른습관 천홍록 순액 80ml X 30팩

59,000원
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콜레스테롤 분해에 도움을 주는 새싹보리정 120정

17,000원
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휴온스 메리트C 중성비타민C&D 120정 (4개월분)

35,000원
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영양가득 맛꺽정 검은콩(서리태)가루 300g

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[1+1특가] 일동 콘드로이친S 1200mg x 60정

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자연원 통과일 범벅 요거트 블루베리(냉동) 500g 2팩

25,000원
20% 19,900원
블랙모어스 RTG 오메가 3 호주 피쉬 오일 80캡슐 1병/2병/3병/6병

25,900원
46% 13,900원
한국삼 홍삼정 데일리스틱 10g x 30포

99,000원
80% 19,900원
퍼니트 수국잎열수추출물 60정

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52% 11,900원
퍼니트 메리트비 비타민B 콤플렉스 60정 (2개월분)

19,900원
50% 9,900원
김오곤원장의 건강 한방차_ABC주스차 외 16종 모음 50T

11,500원

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도

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