쌀 한톨 안들어가는 고단백 참치두부밥
탄수화물을 줄이고 단백질은 늘리고!
밥 대신 두부를 활용한 한끼 식사
포슬포슬하게 볶아낸 참치와 두부가 너무 맛있어요
2인분 
20분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/11키친타올을 사용해 두부 물기를 제거해요.
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STEP 2/11대파는 반 갈라서 송송 썰어요.
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STEP 3/11당근을 작게 다져요.
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STEP 4/11달걀 2개를 풀어요.
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STEP 5/11
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STEP 6/11당근을 넣고 볶아요.
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STEP 7/11볶은 재료를 한쪽에 몰아 놓고 올리브유 1큰술과 대파를 넣고 볶아요.
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STEP 8/11달걀을 넣고 다 같이 볶아요.
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STEP 9/11기름기를 제거한 참치를 넣고 볶아요.
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STEP 10/11간장을 넣고 볶아요.
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STEP 11/11깨를 뿌려 완성해요.
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