크래미 또띠아롤 쉽고 간단하게 만들기~ 다이어트 요리로 최고!
요즘 살도 찌고 건강도 생각해서 통밀 또띠아, 채소, 과일, 크래미를 재료로 다이어트 요리를 만들어 볼게요
4인분 
60분 이내 
초급 
재료
- 재료
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- 양념
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노하우
조리순서
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STEP 1/13파프리카 (빨강, 노랑) 50g, 오이 ㅣ/2개, 사과 100g을 채 썰어주세요.
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STEP 2/13당근 60g을 채 썰어주고 양파 50g, 단무지 40g을 다져주세요.
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STEP 3/13크래미&맛살 100g을 찢어준 뒤 볼에 담아주세요.
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STEP 4/13크래미에 다진양파, 단무지를 넣고
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STEP 5/13마요네즈 5스푼(50g), 설탕 1스푼, 레몬즙 1스푼, 후추 1꼬집을 넣고 섞어주세요.
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STEP 6/13예열된 팬에 기름은 두르지 않고 또띠아를 앞뒤로 30초씩 1분 구워주세요
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STEP 7/13구워준 또띠아 위에 머스타드소스를 골고루 발라주고 양상추를 올려준 뒤 채썬 파프리카, 오이, 사과, 당근을 올려주세요.
채소를 듬뿍 올려줘야 더욱 맛있어져요
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STEP 8/13올려준 채소 위에 머스타드소스를 뿌려주고
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STEP 9/13크래미를 올려주세요
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STEP 10/13재료가 흩어지지 않게 꽉 잡고 돌돌 말아주세요.
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STEP 11/13유산지 위에 놓고 한번 더 말아주고 테이프를 붙여주세요
유산지의 양 끝을 접어 테이프를 붙여주세요.
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STEP 12/13말아준 또띠아롤을 먹기좋게 반으로 썰어주세요.
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STEP 13/13야채를 듬뿍 넣어줬더니 속이 꽉 차서 맛있겠어요~
- 크래미를 너무 많이 올리면 물기가 많이 생길 수 있으니 적당량 올려주세요.
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