Name: 크래미 또띠아롤 쉽고 간단하게 만들기~ 다이어트 요리로 최고!
Total time: 60 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 통밀또띠아 2장; 크래미 100g; 빨강파프리카 50g; 노랑파프리카 50g; 양상추 100g; 당근 60g; 오이 1/2개; 사과 100g; 머스타드소스; 양파 50g; 단무지 40g; 마요네즈 5스푼; 설탕 1스푼; 레몬즙 1스푼; 후추 1꼬집

크래미 또띠아롤 쉽고 간단하게 만들기~ 다이어트 요리로 최고!

요즘 살도 찌고 건강도 생각해서 통밀 또띠아, 채소, 과일, 크래미를 재료로 다이어트 요리를 만들어 볼게요

4인분

60분 이내

초급

주부맘의하루한끼

재료

재료

양념

마요네즈
5스푼 구매
설탕
1스푼 구매
레몬즙
1스푼 구매
후추
1꼬집 구매

노하우

파프리카 손질법
파프리카 보관법
양상추 손질법
당근 손질법
당근 보관법
오이 손질법
오이 보관법
사과 손질법
사과 조리법
사과 보관법
양파 손질법
양파 보관법
마요네즈 조리법
마요네즈 보관법
설탕 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/13

파프리카 (빨강, 노랑) 50g, 오이 ㅣ/2개, 사과 100g을 채 썰어주세요.
STEP 2/13

당근 60g을 채 썰어주고 양파 50g, 단무지 40g을 다져주세요.
STEP 3/13

크래미&맛살 100g을 찢어준 뒤 볼에 담아주세요.
STEP 4/13

크래미에 다진양파, 단무지를 넣고
STEP 5/13

마요네즈 5스푼(50g), 설탕 1스푼, 레몬즙 1스푼, 후추 1꼬집을 넣고 섞어주세요.
STEP 6/13

예열된 팬에 기름은 두르지 않고 또띠아를 앞뒤로 30초씩 1분 구워주세요
STEP 7/13

구워준 또띠아 위에 머스타드소스를 골고루 발라주고 양상추를 올려준 뒤 채썬 파프리카, 오이, 사과, 당근을 올려주세요.
채소를 듬뿍 올려줘야 더욱 맛있어져요
STEP 8/13

올려준 채소 위에 머스타드소스를 뿌려주고
STEP 9/13

크래미를 올려주세요
STEP 10/13

재료가 흩어지지 않게 꽉 잡고 돌돌 말아주세요.
STEP 11/13

유산지 위에 놓고 한번 더 말아주고 테이프를 붙여주세요
유산지의 양 끝을 접어 테이프를 붙여주세요.
STEP 12/13

말아준 또띠아롤을 먹기좋게 반으로 썰어주세요.
STEP 13/13

야채를 듬뿍 넣어줬더니 속이 꽉 차서 맛있겠어요~