두부계란샌드위치. 식빵 없이도 든든하고 다이어트 요리로 너무 좋아요.
다이어트를 준비중이라면 두부로 속을 꽉 채운 계란두부 샌드위치를 만들어 보세요. 든든해서 포만감이 오래 갑니다.
2인분 
15분 이내 
아무나 
건강하게 살기위해 건강한 밥상을 만들다
재료
- 재료
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/7두부는 300g 짜리 부침용 두부를 준비하고 베주머니에 넣어 물기를 꼭 짜주세요.
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STEP 2/7대파와 양파는 작게 다져 주세요.
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STEP 3/7당근도 다져 줍니다.
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STEP 4/7계란 3개는 깨서 소금과 맛술, 후추 뿌려
멍울없이 잘 풀어 주세요.
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STEP 5/7물기 짠 두부와 야채, 계란, 밀가루 1T 넣어 섞어주세요.
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STEP 6/7열오른 팬에 반죽을 얇게 펴 모짜렐라 치즈나 샌드위치 치즈 얹어 부칩니다.
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STEP 7/7익으면 반으로 덮고 모양을 바로 잡아가며
노릇하게 부쳐 완성합니다.
- *처음에 너무 두툼하게 깐데다 불이 너무 쎄서 실패를 한번 했답니다.
타지 않게 중약불을 유지하면서 만들어 주세요.
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