다이어트에 좋은 < 문어 샐러드 >
일주일에 3번정도는
저녁에 샐러드 식사
오늘은 다이어트에 좋은
【 문어 샐러드 】
집에 있는 샐러드 채소와 과일을 곁들여
문어 샐러드를 만들어 먹으면
밥 한공기 보다
훨씬 배부르고 포만감이 생겨요
4인분 
30분 이내 
초급 
요리 좋아하는 빈티지홀릭
재료
- 재 료
-
- 참기름 드레싱
-
조리순서
-
STEP 1/5샐러드 재료를 준비 한다
-
STEP 2/5샐러드 채소를 먹기 좋게 손질해
깨끗히 씻어 물기를 제거 한다
-
STEP 3/5삶은 문어는 먹기 좋게 썰고
버섯은 팬에 식용유를 두르고
소금을 살짝 뿌려 구운다
-
STEP 4/5참기름 드레싱을 만든다
-
STEP 5/5샐러드 접시에 예쁘게 담고
먹기 직전에 참기름 드레싱을 뿌린다
- 집에 있는 양상추.비타민.겨자잎.등 여러가지 채소와
비타민이 가득한 과일을 곁들여도 좋습니다
메인이 문어와 버섯으로 참기름 드레싱이
잘 어울리는 샐러드예요
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,