구운 두부냉채. 포만감이 좋은 다이어트 요리.
두부를 구워 야채와 함께 샐러드로 만들었어요. 맛도 좋고 다이어트 요리로 좋습니다.
2인분 
10분 이내 
아무나 
건강하게 살기위해 건강한 밥상을 만들다
재료
- 재료
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- 양념
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/7양파는 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 뺍니다.
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STEP 2/7오이는 껍질 벗겨 사선으로 썰고 게맛살은 찢어 주세요.
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STEP 3/7두부는 굽기 좋게 깍두기 모양으로 자릅니다.
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STEP 4/7팬에 기름 두르지 않고 두부를 사방으로
노릇하게 구워 식혀 둡니다.
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STEP 5/7간장, 사과식초, 설탕, 물, 연겨자, 통깨, 참기름으로 연겨자 소스 만듭니다.
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STEP 6/7먼저 간이 배이도록 양파와 오이. 소스
절반 정도 넣고 무쳐 줍니다.
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STEP 7/7무쳐지면 맛살과 구운 두부 넣어
나머지 소스로 무쳐 완성합니다.
- *연겨자는 1T 넣었는데 식성에 맞게 넣어 주세요.
*저는 위에 베이비 채소를 올렸는데 새싹 채소나 견과류를 올려도 좋습니다.
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