봄맞이 다이어트 음식 ‘소고기샐러드’ 만드는 방법~오리엔탈드레싱 황금비율!
이번에는 봄맞이!!다이어트샐러드 를 들고왔어요! 지방이 적은 부위를 먹으면, 다이어트에 효과적이라지요~~
4인분 
20분 이내 
초급 
가족들을 위해 하루하루 정성스러운 음식을 해나가고 있는 아들 둘 엄마의 집밥소개공간입니다^^
재료
- 재료
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- 오리엔탈드레싱
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조리순서
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STEP 1/16로메인10장,
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STEP 2/16치커리 15줄기를 깨끗이 씻어,
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STEP 3/16양파 조금과 함께 얼음물에 잠시 담가주셔요.얼음물에 담가 놓으면, 채소는 싱싱하게 되살아나고, 양파는 아린 맛이 없어집니다!
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STEP 4/16오리엔탈드레싱 만들기-> 간장2T,
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STEP 5/16다진마늘1T,
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STEP 6/16식초2T,
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STEP 7/16설탕2T,
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STEP 8/16청주2T,
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STEP 9/16올리브유2T,
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STEP 10/16들기름1T,
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STEP 11/16통깨1T,
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STEP 12/16샤브용소고기200g,오리엔탈드레싱이 이미 간이 되어있어서, 소고기에는 별도의 간을 하지 않으셔도 되어요!
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STEP 13/16후추 넣고, 펴가며 휘리릭 구워주셔요.
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STEP 14/16접시에 씻어 놓은 채소를 올린 후, 과일치즈,
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STEP 15/16통올리브, 고기, 파마산치즈가루 올려 마무리해 주었습니다^^
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STEP 16/16오늘도 맛나게 드세요^^
- #소고기효능
• 성장기 어린이 성장발육 촉진
• 회복기 환자
• 노인 보양식품
(단백질이 풍부하여 성장기 아동에게 매우 좋은 식품이나 기름이 많은 부위는 포화 지방산이 많아 동맥경화증 환자에게는 좋지 않다.)
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