맛있는 닭가슴살 샐러드!
제가 원래 편식을 하는데 다이어트를 위해 맛있는 닭가슴살 샐러드를 만들어 봤습니다! 오리엔탈 드레싱도 입맛에 잘 안맞아서 새로운(?)드레싱을 만들어 봤어요!
1인분 
30분 이내 
아무나 ^^
재료
- 재료
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- 양념
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조리순서
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STEP 1/8요거트,견과류,치즈등을 준비해주세요!
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STEP 2/8이번엔 달걀,과일,레몬(레몬즙),야채를 씻고 닭가슴살엔 소금과 후추를 이용해 살짝 간을 해서 준비해주세요!
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STEP 3/8이제 닭가슴살을 후라이팬에 굽거나 오븐에서 180℃에서 20분정도 구워주세요!
(속까지 안익었다면 더 익혀주세요!)
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STEP 4/8닭가슴살이 구워지는 동안 냄비에 물을 끓여 기포가 생길때쯤 계란을 넣어 8분동안 삶아주세요!
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STEP 5/8과일을 썰어주세요!
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STEP 6/8치즈도 조각내 주세요!
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STEP 7/8이제 드레싱을 만들어 봅시다! 레몬즙과 무가당 플레인 요거트를 1/4비율로 섞어 주면 드레싱 완성!
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STEP 8/8이제 닭가슴살과 계란,과일,치즈,견과류등 토핑과 샐러드,드레싱을 모두 접시에 담아주면 샐러드 완성입니다!!
- 드레싱이 많을수록 더 맛있는것 같아요!
대표사진은 토핑을 모두사용한것이고 또다른 사진은 토핑을 모두 뺀 것인데 이렇게 먹어도 맛있어요!
야채를 잘 못먹는다면(편식을 한다면) 야채를 조금만하고 토핑 먹는 맛으로 먹어도 괜찮습니다!(조금씩 야채를 늘려보세요!)
너무신게 싫으시다면 드레싱에 꿀을 넣으면 좋아요!
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