no오븐 no밀가루 no설탕 다이어트 건강식 당뇨빵 당근사과케익 만들기
밀가루, 설탕없이 전자렌지로 간단하게 만들수 있는 건강식 케이크에요. 다이어트하시거나 당뇨 있는 분들, 아이들 건강을 생각하는 간식으로 좋아요~
2인분 
30분 이내 
아무나 
조리순서
-
STEP 1/9사과는 작은 크기로 한개, 당근과 아몬드는 한컵씩, 계란 4개를 준비해 주세요.(저는 300ml짜리 큰컵이라 가득 채우지 않았어요.)
아몬드는 구운아몬드를 사용하심 좋아요. 구우면 더 고소해지고 소화흡수율도 좋아져요. 하지만 보관기간은 더 줄어든다고 하네요.
생아몬드라면 팬에 기름 넣지 않고 타지 않게 볶아주심 돼요.
-
STEP 2/9사과와 당근은 믹서기에서 잘 갈릴수 있도록 적당한 크기로 잘라 주세요.
-
STEP 3/9물이 안 들어가서 믹서기가 헛돌수 있으므로 계란을 맨 아래 넣어 주세요.
그 다음에 사과, 당근, 아몬드순으로 주세요.
-
STEP 4/9고속으로 40-50초간 돌려서 완전히 갈아 주세요.
-
STEP 5/9렌지용 그릇에 오일을 발라주세요. 바닥은 유산지나 랩을 꼭 깔고 하는게
좋아요.
저는 다된후 분리가 잘 안되서 힘들었어요.
-
STEP 6/9반죽을 그릇에 부어준후 랩으로 씌워주고 포크로 구멍을 뚫어 주세요.
전자렌지로 8분가량 구워 주세요.
-
STEP 7/9전자렌지로 잘 구워졌네요.
접시를 위에 올려서 빵을 뒤집어 빼주세요.
-
STEP 8/9다시 한번더 뒤집어 윗면이 위로 오게 했어요.
밀가루 없이도 빵모양이 제대로에요.
이대로 먹으면 건강식 그대로에요.
단음식 싫어하시거나 건강을 생각하심 추천드려요.
-
STEP 9/9예쁘게 데코하려고 코코아가루와
슈가파우더 뿌렸는데 맛은 별로였어요.
잘 어울리지 않았고 아몬드당근사과케익그대로 담백한 맛을 즐기는게 좋을듯해요.
사과와 당근이 많이 들어가서 변비에도
좋고 무엇보다 밀가루와 설탕이 전혀 들어가지 않아 건강에 좋아서 추천드려요.
5.00
리뷰별점
포토 후기(1)
-
redperl리뷰별점아침에 밥 먹기는 싫고 건강한 먹거리 때문에 고민 하던중에 오늘 기대없이 한 번 만들어 먹었는데 만들기도 쉽고 맛도 건강도 다 잡았네요^^ 저는 호두랑 아몬드 둘 다 넣었어요. 다이어트 하는 딸도 맛있다고 같이 먹었어요. 감사합니다!!2022.05.10 03:14쉐프의 한마디맛있게 드셨다니 감사합니다. 좋은 하루 되세요 ^^2022.05.10 10:00 -
gus리뷰별점설탕이랑 밀가루 하나도 안 들어갔는데도 괜찮네요. 다이어트에 좋아요2022.01.19 14:36쉐프의 한마디귀엽게 만드셨네요. 좋은 하루 되세요^^2022.01.21 12:13
)
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,