노오븐 베이킹 단백질 파우더로 다이어트식 프로틴빵 만들기

노오븐 베이킹 단백질 파우더로 다이어트식 프로틴빵 만들기

요즘 밀가루 없는 빵을 다양하게 만드는 것 을 좋아해요!

헬스를 하면서 챙겨 먹고 있는 단백질 쉐이크를 이용해서

건강한 프로틴 빵을 만들어 보았어요!!

1인분

15분 이내

아무나

서내

[더보기] 안녕하세용 건강한 레시피로 자주 올리겠습니당. ><

재료

계량법 안내

재료

노하우

계란 조리법
바나나 보관법

조리순서

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STEP 1/16

바나나는 생략하셔도 좋지만
저는 넣는 것을 추천드릴게요!
STEP 2/16

우선 바나나를 잘게 잘라주세요
STEP 3/16

포크나 으깰 수 있는 도구로 바나나를
으깨주세요.
STEP 4/16

계란을 노른자과 흰자를 따로 분리하신 후
으깬 바나나 위로 노른자만 올려주세요!
STEP 5/16

그리고 그 위로 단백질 파우더를 계량컵으로 2스푼 넣어주었어요!
STEP 6/16

그리고 우유 35ml를 넣어줍니다.
STEP 7/16

골고루 잘 섞어주세요~!
STEP 8/16

아까 분리하신 흰자는 머랭을 만들어 줄건데요! 저는 미니 거품기를 이용해서 빠르게 만들었어요
손으로 저어서 만들면 팔도 아프고 시간도 오래 걸리기 때문에 전동 거품기를 사용하시는 것 을 추천드립니다~!
STEP 9/16

이렇게 묽지 않을 정도로 꾸덕한 머랭을 만들어 주세요 :)
STEP 10/16

반죽 위로 머랭을 올려주신 후 골고루 잘 섞어주시는데, 머랭이 망가지거나 없어지지 않을 정도로 조심히 잘 섞어주세요!!
STEP 11/16

그리고 마지막으로 저는 견과류를 추가했습니다. 씹히는 맛이 있으면 더 좋잖아요 >
STEP 12/16

이렇게 완성 된 반죽을 전자레인지용 뚜껑에 덮고 5분 돌려주세요!
전자레인지
STEP 13/16

이렇게 퐁신퐁신해지면 제대로 만드신 거예요!
STEP 14/16

담백하고 은은한 초코향이 퍼지는 프로틴 빵이 완성 되었어요!!
STEP 15/16

먹기 좋게 잘라주세요!
STEP 16/16

견과류가 씹혀서 먹는 재미가 두배!
밀가루 없이 건강한 프로틴 빵 완성!

: 머랭이 망가지지 않게 조심히 섞어주시는 것이 가장 중요합니다.

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