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순두부 그라탕 [순두부로 만들어 부담없이 즐기는 다이어트 그라탕!]
순두부는 100g당 47kcal라고 해요. 칼로리가 아주 착하죠? 이렇게 순두부는 저칼로리 고단백 식품이기 때문에 다이어트할 때 먹기 참 좋아요. 그런데 순두부는 거의 맹맛이라서 다양한 맛을 첨가해서 먹는 게 더 맛있죠? 그래서 오늘은 다양한 재료를 더해서 오븐에 구워 낸 그라탕으로 만들어 봤죠.
1인분 20분 이내 중급

건강하고 맛있는 집밥 레시피와 다이어트 레시피를 소개할게요.^^

재료

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실제유저후기 ★★★★★

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노하우
  • 순두부 보관법
  • 양파 손질법
  • 양파 보관법
  • 파프리카 손질법
  • 파프리카 보관법
  • 피망 손질법
  • 피망 보관법
  • 양송이버섯 보관법
  • 비엔나소세지 손질법
  • 소금 조리법
조리순서
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그라탕 맛보장 레시피