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간단한 영양식~♡광어 오트밀 죽♡
안녕하세요! 살림장이입니다^^

다이어트식으로 자주 해먹는 오트밀죽에

비린내 없는 순살광어를 넣어 영양을 UP~!

칼로리는 가볍고, 영양은 든든한 메뉴로 만들어 보았어요.

죽 싫어하는 아들도 반한 맛!! 양보심 많은 아빠도 양보하지 않은 맛!! ㅎㅎ

여러분도 꼭 느껴보시길 추천해요~^^
2인분 10분 이내 아무나
살림장이요리 배울 때 제 눈이 제일 반짝여요 ♥.♥ 제 음식을 맛있게 먹어줄 때 기쁨을 느끼고요 좋은 건 같이 공유하고 싶고 요리로 소통하고픈 살림장이랍니다~:)
재료
양념
노하우 영상
  • 광어 손질법
  • 달걀 조리법
  • 달걀 보관법
  • 조미김 보관법
  • 국간장 조리법
  • 소금 조리법
  • 들기름 조리법
  • 들기름 보관법
동영상 레시피
조리순서
쿡팁
간단하게 즐기시려면 달걀만 넣어도 되지만

9월~12월이 제철인 광어를 넣어 영양을 채워보았어요.

광어는 육질이 쫀득하고 고소하며, 비린 맛이 없어서 죽과도 아주 잘 어울린답니다!

바쁜 아침 메뉴, 간단한 영양식, 다이어트식으로 추천해요~

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