당뇨에 좋은음식 카무트쌀 성장기 아이들에게 카레밥
오늘은 딸이 손주를 데리고 집에 놀러를 왔어요~
오랜만에 손주를 보니 영양이 듬뿍 담긴 맛있는 밥을 해 먹이고 싶어서
식이섬유가 풍부한 곡물 카무트 쌀로 손주 녀석이 잘 먹는
카레밥을 만들어 보았어요^^
카무트쌀과 일반 백미를 섞어서 고슬고슬 밥을지어 카레 듬뿍 올리면
아이들이 좋아하는 맛있는 #카레밥만들기 #카무트카레밥 완성입니다
4인분 
60분 이내 
초급 
재료
- 재료
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- 재료
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- 재료
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조리순서
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STEP 1/7일반미와 #카무트쌀 을 반반씩 섞어 백미 코스로 밥을 지었어요
불리지않고 무압으로 밥을 지었는데도
33분만에 고슬고슬 맛있는밥 #카무트밥 이 완성되었어요
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STEP 2/7모든 재료는 깍뚝썰기해줍니다
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STEP 3/7팬에 식용유1큰술을 넣고 다진마늘을 볶다가 돼지고기를 볶아줍니다
볶아준 돼지고기에 생강가루를 넣어줍니다
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STEP 4/7돼지고기잡내를 잡기위해 맛술을 넣고 버터 한조각을 넣은뒤 썰어놓은 단단한재료
감자와 당근을 넣고 볶아줍니다
야채가 반이상 익었을때 물을 붓고 바글바글 끓여줍니다
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STEP 5/7카레가루를 물에 풀어서 부어주고 완두콩과 파프리카를 넣고 한번더 끓여줍니다
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STEP 6/7카무트밥을 접시에 담고 끓여놓은 카레를 한쪽에 담아줍니다
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STEP 7/7남녀노소 어른아이 누구에게나 좋은쌀 좋은밥을 먹을수 있으면 좋겠지요
앞으로 저도 열심으로 챙겨 먹어야 할것 같아요
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