다이어트김밥 ...
TV 프로그램 <사장님 귀는 당나귀 귀> 애서 양 치승님이 만든 다이어트김밥 보고
따라쟝이 해봤어요.
1인분 
30분 이내 
초급 요리하는걸 좋아해 블로그에 글 올리고 소소한 행복을 즐기며 사는 행복한미야미니맘 입니다. http:// blog.naver.com/pingky7080 블로그에도 놀러오세요~
재료
- 재료
-
조리순서
-
STEP 1/31닭가슴살은 앰비에 물 3컵을 붓고
삼발이 위에 올려
-
STEP 2/31뚜껑을 덮어 쪄요.
-
STEP 3/31한소끔 식혀
-
STEP 4/31결대로 찢어요.
-
STEP 5/31어묵면 1팩은
-
STEP 6/31체에 쏟아
흐르는 물에 헹궈
-
STEP 7/31끓는물에
-
STEP 8/31넣어 10초간 데쳐
-
STEP 9/31물기를 빼요.
-
STEP 10/31기름 없는 팬에 볶아
-
STEP 11/31접시에 담아요.
-
STEP 12/31누들곤약면을 체에 담아 흐르는 물에 헹궈
-
STEP 13/31체에 받쳐 물기를 빼고
-
STEP 14/31기름없는 팬에 볶아 수분을 날려
-
STEP 15/31접시에 담아요.
-
STEP 16/31오이는 돌려깎기 한후
-
STEP 17/31채 썰어요.
-
STEP 18/31파프리카는
-
STEP 19/31채 썰어요.
-
STEP 20/31로메인상추는 깨끗이 씻어
-
STEP 21/31물기를 털어내요.
-
STEP 22/31김을 펴고
-
STEP 23/31로메인상추를 김 위에 깔고
-
STEP 24/31뉴들곤약면을 올리고
-
STEP 25/31어묵면 올리고
-
STEP 26/31닭가슴살 올리고
-
STEP 27/31파프리카 올리고
-
STEP 28/31오이를 올려
-
STEP 29/31돌돌 말아요.
-
STEP 30/31김 끝부분에 물을 묻쳐 마무리해요.
-
STEP 31/31먹기좋게 잘라 접시에 담아내요.
- *김 두정을 연결해 부쳐 많은 양의 속재료를 넣어 말아도 됩니다.
*당근.깻잎..양파....등을 넣으셔도 됩니다.
*어묵면은 너무 오래 데치면 퍼지므로 10초정도만 데쳐요.
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,