두부쌈 야채말이ㅣ다양하고 맛있게 즐기자, 이색 두부 다이어트 #1
오늘은 다이어트 중 맛있게 먹을 수 있는 요리!
고단백, 저탄수 요리인 두부쌈 닭가슴살 야채말이를 만들어 보겠습니다. :)
2인분 
60분 이내 
아무나 
건강하고 맛있는 엄마표 레시피를 소개합니다. :)
재료
- 재료
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/9
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STEP 2/9
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STEP 3/9쌈두부는 첨가물과 두부 특유의 냄새를 제거하기 위해 끓는물에 10초 정도 데쳐주세요.쌈두부 (12장), 물쌈두부는 [라라스팜] 이라는 곳에서 구매하였습니다. 저렴한 곳도 많았지만 저는 국산콩을 고집하기에 100% 국산콩으로 만들어진 이곳에서 구매를 하였답니다. :)
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STEP 4/9
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STEP 5/9그리고 나머지 부분을 넣어 10초간 더 데쳐주세요.
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STEP 6/9우유에 재워뒀던 닭가슴살은 찬물에 깨끗이 씻은 후 끓는물에 다진마늘 1큰술, 소금 1티스푼, 알커피 약간을 넣고 뚜껑을 닫은 채로 10분 정도 삶아줍니다.닭가슴살, 다진마늘, 소금, 알커피
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STEP 7/9
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STEP 8/9이제 마지막으로 준비한 모든 재료들을 두부쌈에 넣고 돌돌 말아줍니다.두부면, 파프리카, 무순, 닭가슴살
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STEP 9/9그리고 쪽파로 예쁘게 묶어주면 완성입니다.쪽파담백한 맛이기에 핫칠리소스에 콕콕 찍어먹으면 맛이 아주 좋답니다. :)
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