다이어트 식단 | 가지를 활용한 다이어트 요리 | 두부면볶음(with 가지)
안녕하세요 요리를 기록하는 남자 요기남입니다.
요즘 살이 많이 쪄서 다이어트음식을 좀 해보려고 고민하다가
친구들이 두부면으로 파스타를 많이 해먹는다고해서 두부면요리를 한번 해봤어요
생각보다 양념도 잘 배이고 단백질이 높아 맛있게 다이어트할 수 있겠더라구요!?
오늘도 맛있는 식사 하시구 좋은 하루되세요!
(부족한점이 많아 부끄럽지만 구독, 좋아요, 댓글이 큰 원동력이 됩니다)
1인분 
20분 이내 
초급 
요리를 기록하는 남자, 요기남입니다. 쉽고 맛있는 음식을 영상으로 기록하려합니다. 항상 행복하고 맛있는 하루 되세요!
재료
- 재료
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- 양념
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노하우
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/7가지를 채썰어서 에어프라이어 150도에 10분 돌려주세요(수분제거)
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STEP 2/7양파, 대파, 청양고추는 잘게 채썰어서 준비하고, 양념도 미리 만들어주세요
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STEP 3/7두부면은 채반에서 물로 가볍게 헹궈놓으면 준비 끝!
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STEP 4/7팬에 식용유를 두르고 대파를 먼저 넣고 볶아주세요
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STEP 5/7대파에서 지글지글 소리가 날 때쯤 돼지고기를 넣고 익을때까지 볶아주세요
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STEP 6/7준비해둔 야채를 모두 넣고, 양념을 넣고 물 1/2컵 넣고 같이 볶아주세요.
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STEP 7/7야채 숨이 다 죽고 양념이 졸아들면 두부면을 넣으면 끝!
- 가지를 꼭 에어프라이어에 150도 10분을 돌려야 물이 나오지않고 쫄깃해져요!
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