Name: 콜리플라워라이스를 넣은 맛있는 김치볶음밥! 단백질은 소고기로 충전
Total time: 20 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 콜리 플라워 라이스 1공기; 양파 1/4개; 애호박 1/3개; 김치 1종이컵; 소고기 150g; 소금 약간; 후추 약간; 버터 1숟가락; 달걀

콜리플라워라이스를 넣은 맛있는 김치볶음밥! 단백질은 소고기로 충전

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콜리 플라워 라이스 1공기
양파 1/4개
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소고기 150g
소금 약간
후추 약간
버터 1숟가락
달걀

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양파 손질법
양파 보관법
애호박 손질법
애호박 조리법
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STEP 1/6

양파, 애호박, 김치는 먹기좋게 한입 크기로 잘라요.
STEP 2/6

소고기는 소금, 후추, 올리브유로 밑간을 해요.
STEP 3/6

예열된 팬에 버터를 넣어 콜리플라워라이스를 넣어 볶아요.
STEP 4/6

양파, 애호박, 김치를 넣어 볶아요.
STEP 5/6

볶아놓은 재료를 한쪽으로 밀고 소고기를 올려 구워요.
볶은것이 타지 않게 따로 빼 놓은 후 고기를 올려도 좋아요.
STEP 6/6

그릇에 담고 달걀 후라이를 올리고 후추를 약간 뿌려 완성해요.

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한끼의 주먹밥 3종 6팩세트 (불고기,햄김치,참치마요)

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3.0(3)

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1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도

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