밥 먹고 나도 출출할 때 과자보다는 건강한 간식으로 고구마를 먹지요~
날로 아그작 먹기도 하구요~
초간단으로 만드는
에어 프라이어 고구마 튀김입니다
고구마구이같은~
에어프라이어 고구마튀김
초간단 영양 간식 고구마 튀김
고구마 튀김 만드는 법
고구마 한 개 ,식용유 조금
호두강정,꿀(조청)
고구마는 깨끗이 씻어
지저분한 껍질은 벗기고
어슷비슷하게 썰어요
맛탕 모양으로요~
에어프라이어 에 고구마담고
식용유 조금 뿌렸어요
고구마 봉다리에 담아
식용유 조금 넣고 조물조물 하면
기름이 골고루 묻어요
190도에 10분
겹쳐지지 않게 담아야 빨리 구워져요
중간에 한 번 뒤집어 줍니다
흔들어 주셔도 되고요
조금 들어간 기름 때문에
좀 더 튀김 스럽다고 해야 할까요
기름이 많이 들어 가지 않아서
튀긴 거랑은 많이 달라요
노릇함 위해 190도 5분더~
시간,온도는
에어프라이어 에 따라
늘려주세요
젓가락으로 찍어 익었나 보구요
젓가락이 잘 들어가면 익은 거죠
고구마만 익으면 돼요
고구마 한입 크기로 잘라서 구우니
먹기도 편하고 시간도 단축되어 굿~
고구마 간을 안 했기 때문에
호두강정 몇 개 함께 했어요
기름지지않고
담백한 맛이 굿~
고구마튀김 보다는 군고구마 맛?
달달한거 원하시면
꿀 뿌려요~
오렌지 주스 한 잔 곁들이니
목도 안 매이고 간식으로 좋네요
영양간식 고구마튀김? 고구마 구이 고구마는 구우면 GI 수치가 높아지니 다이어트 하시는 분은 적당히 드셔야해요
오늘 뭐 해 먹지 ?영양 간식은 에어프라이어 고구마 튀김입니다
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