다이어트에 좋은 양배추닭가슴살말이

다이어트에 좋은 양배추닭가슴살말이

다이어트는 평생의 숙제인거 같아요. ㅎㅎ

다이어트 들어간다 하면 잘 만들어 먹는 양배추닭가슴살말이 입니다.

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STEP 1/10

냄비에 찜기에 물이 올라오지 않을 정도로 물을 넣고
찜기 넣고 양배추 올려서
STEP 2/10

뚜껑덮어 8분간 쪄줍니다.
STEP 3/10

당근은 채썰어줍니다.
STEP 4/10

그리고 닭가슴살은 구워줘야하는대요.
저는 수지스 닭가슴살을 이용했기때문에
일단 닭가슴살을 찢어서
STEP 5/10

기름두르지 않은 마른 팬에 구워주고
STEP 6/10

당근도 볶아주었답니다.
(당근 볶을때도 기름 두루지 않았어요)
STEP 7/10

이제 말아주기만 하면 됩니다.
STEP 8/10

찐 양배추잎 한장 위에 닭가슴살과 당근을 올려서
STEP 9/10

돌돌돌 말아주면
STEP 10/10

다이어트에 좋은 양배추닭가슴살말이 완성입니다~

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