케일쌈밥~건강한 쌈밥도시락
녹황색채소중에 으뜸인 케일로 건강한 쌈밥을 만들어보세요
4인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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데칠때
- 양념
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조리순서
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STEP 1/7케일을 준비후에 찬물에 담구고 식초를 조금 넣고 10분을 담구었다가 깨끗하게 씻어주세요
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STEP 2/7펄펄 끓는물에 소금1작은술을 넣어주세요
*녹색채소의 색을 더욱 선명하게 해주네요
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STEP 3/7씻어놓은 케일을 넣고 1분을 데쳐주세요
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STEP 4/7데쳐낸 케일은 찬물에 담구어서 씻어주세요
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STEP 5/7씻은 케일은 채반에 절반씩 걸쳐서 서로 엇갈려가면서 널어주시면 물기가 금방 빠지고 쌈싸먹기도 편하네요
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STEP 6/7카무트밥에 참기름/통깨를 넣고 잘 비벼주세요
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STEP 7/7물기빠진 케일쌈에 비벼준밥을 조금넣고 반접고 양옆으로 접이서 넣어주고 다시 접어주시면 되세요
참치쌈장이나 볶은고추장을 입맛에 맛게 쌈안에 넣고 만드셔도 되시고 저처럼 밖에 올려주셔도 되세요
- @6944994 참치쌈장 쉽게만들수있는 레시피이네요
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