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면역력 UP~ 토마토 보양숙 :)
아침저녁으로 이젠 제법 쌀쌀한 느낌이죠?

코로나에 , 환절기에

면역력 걱정되는 분들에게

토마토 보양숙을 추천드려요!

이름은 낯선 듯하나

흔히들 드시는 익힌 토마토에 토핑한 거예요

간단하니 자주 해드시고 면역력 UP시켜 보세요~^.~
3인분 20분 이내 아무나
살림장이요리 배울 때 제 눈이 제일 반짝여요 ♥.♥ 제 음식을 맛있게 먹어줄 때 기쁨을 느끼고요 좋은 건 같이 공유하고 싶고 요리로 소통하고픈 살림장이랍니다~:)
재료
노하우 영상
  • 토마토 손질법
  • 토마토 조리법
  • 토마토 보관법
  • 파슬리 손질법
  • 파슬리 보관법
  • 메이플시럽 조리법
  • 올리브유 조리법
조리순서
쿡팁
((토마토의 영양성분과 효능))

1. 라이코펜-- 항산화작용, 노화방지, 피부미용

(라이코펜은 지용성이라 익혀 먹거나 오일 성분과 함께 먹으면 흡수가 잘 돼요~)

2. 비타민C--신진대사 원활, 피로회복, 항산화

3. 비타민A, 베타 카로틴-- 항염, 항산화 효과,눈건강

4. 루틴-- 고혈압 예방

5. 크롬-- 혈당조절, 당뇨병에 도움

6. 칼륨-- 노폐물 배출, 부기완화

7. 비타민K, 칼슘--골다공증 예방

8. 알칼리성 유기산--산성중화, 소화촉진

(토마토에 좋은 성분들이 참 많지요?

쉬우니까 자주 해서 드시고 면역력을 높여보세요~:)
5.00
리뷰별점
포토 후기(2)
  • futurekim
    리뷰별점
    짭짤이토마토라 그런지 단단하고 해서 비쥬얼이 잘 안나왔지만 너무 맛있게 먹었습니다 :) 감사합니다.
    2022.02.14 17:06
    쉐프의 한마디
    예쁘게 플레이팅 하셨는걸요! 간단하고 쉬우니 종종 해서 드시고 건강도 잘 챙기세요~!! 정성스런 후기 감사합니다^^❤️
    2022.02.17 12:43
  • 대전핑크
    리뷰별점
    따라하기 쉬운 건강식이네요^^
    2021.10.04 01:18
    쉐프의 한마디
    네, 맞아요^^ 잘 만드셨네요~~!!! 간단하니까 자주 해서 드시고 건강도 챙기세요~! 사진까지 첨부한 정성의 후기 감사드립니다❤️
    2021.10.05 01:20
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