★다이어트 도시락★ 어묵야채말이~! 든든한 한끼/밥반찬/다이어트/아이들간식
사각어묵으로 김과 야채들을 넣고 돌돌말아 간장소스로 맛을낸 어묵야채말이 입니다.
밥반찬으로도 좋고 다이어트 한끼로도 좋습니다~
2인분 
60분 이내 
중급 
맛있는 빵요리 '맛빵'!!
재료
- 재료
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- 간장소스
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노하우
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/14빨강파프리카는 얇게 썰어주세요
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STEP 2/14노랑파프리카도 얇게 썰어주세요
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STEP 3/14당근도 얇게 썰어주세요
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STEP 4/14부추도 썰어주세요(묶기용으로 조금 남겨두고)
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STEP 5/14양파도 얇게 썰어주세요
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STEP 6/14깻잎도 썰어주세요
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STEP 7/14부추(묶기용도)는 10초정도 살짝 데쳐주세요
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STEP 8/14사각어묵은 반으로 잘라서 준비하고 , 김은 사각어묵의 2/3정도길이로 잘라주세요
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STEP 9/14야채를 차례대로 김있는 곳까지만 놓아줍니다
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STEP 10/14어묵을 돌돌말아서 이쑤시게로 고장한 후, 데친 부추로 돌돌말아 묶어주세요
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STEP 11/14양념장을 만들어주세요
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STEP 12/14후라이팬에 양념장을 붓고 불은 약불로 해주세요
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STEP 13/14양념장위에 어묵말이를 놓고 잘 돌려가면서 색을 입혀주세요
(너무 많이익혀주시면 불어요~색입혀질정도로만 익혀주세요)
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STEP 14/14자 완성입니다~검정깨오 홍고추를 살짝 올려주었습니다.
- #야채는 사각어묵의 길이에 맞춰서 썰면 편해요
#어묵은 이쑤시개로 고정후 부추로 묶으면 편해요
#팬에서 너무 익히면 어묵이 불어서 풀릴수도 있어요~
4.50
리뷰별점
포토 후기(2)
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잘해냈네. 잘했서리뷰별점넘 맛있었어요. 감사합니다2022.10.06 18:52 -
엘사맘스터치리뷰별점최고에요2021.09.30 00:17
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