단백질 듬뿍 닭안심 동그랑땡 ㅡ코로나극복

부드러운 닭 안심을 이용해서

두부와 계란을 넣어 단백질 듬북 동그랑땡을 만들었습니다

자라는 아이들 이나 연세 드신 어르신들 단백질 관리 잘하셔서 코로나 시기 건강하게 극복해요♡

4인분

60분 이내

아무나

깻잎언니

[더보기] 생선을 싫어하는 1인이 있어서 생선반찬은 거의 없지만 나물반찬과 가끔 고기반찬 만들어봅니다 https://m.blog.naver.com/kimsy10421/221586873227

재료

재료

양념

노하우

조리순서

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기호에 따라 소스를 곁들여서 드세요

(머스터드소스나 겨자간장 소스 등등 취항에 맞는 소스)

닭가슴살로 하셔도 좋아요

5.00

리뷰별점

포토 후기(2)

쭈루루

리뷰별점

요린이가 오늘 맛있는거 하나 성공했어요~~감사합니당^^

2021.01.26 19:22

쉐프의 한마디

맛있게 성공 하셨다니 제가 더 기쁘네요^^♡ 감사합니다♡

2021.01.26 21:14
용기없는사자

리뷰별점

다이어트하고 있어, 닭고기 요리를 찾던 중이었어요~ 기름에 구워서 많이 먹으면 안되겠지만~ 닭안심과 두부 듬뿍 넣어 단백질 보충되리라 믿어요~ 물론 맛있습니다. 우리 아이들은 치킨너겟 같다고 하네요~^^ 레시피 감사합니다.

2021.01.16 18:54

쉐프의 한마디

아이들과 맛나게 드셨다니 감사합니다^^ 다이어트를 하시니 기름을 아주 조금만 두르고 약한불에서 천천히 구워 보세요^^ 건강하게 다이어트 성공 하시기를 바랍니다♡

2021.01.16 22:37
황예남매맘

리뷰별점

완전 고단백 반찬. 완전 든든하고 맛좋아요

2020.09.18 20:23

쉐프의 한마디

감사합니다^^ 맛있고 건강한 음식 드시고 항상 건강 하세요^^♡

2020.09.19 20:12

동그랑땡 맛보장 레시피