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김소형원장님의 이유있는 다이어트레시피!
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/6귀리와 퀴노아는 깨끗이 씻어 물에 담가 불린다.
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STEP 2/6각각 냄비에 넣고 삶는다. 삶은 귀리물은 따로 보관한다.
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STEP 3/6맷돌호박은 껍질과 씨앗을 제거하고 적당한 크기로 자른다.
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STEP 4/6삶은 귀리물과 단호박을 함께 믹서기에서 곱게 간다.
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STEP 5/6냄비에 삶은 귀리, 퀴노아, 단호박을 넣고 한소끔 끓인 뒤 소금 간한다.
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STEP 6/6구운 귀리를 올려서 완성한다.단맛이 부족하면 소금 넣을 때 올리고당이나 조청을 넣어요.
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