♥[신혼밥상] 담백고소 곤약콩국수

♥[신혼밥상] 담백고소 곤약콩국수

고소함의 끝판왕~

정성 가득 영양도 최고봉!

다이어트 식품으로도 인기 만점인 콩국물

무더위 끝자락 '콩국수' 맛있게 드시고

코로나19 건강하게 이겨내자구요.

1인분

5분 이내

아무나

행복한윤블리네

[더보기] ❤윤블리네만능쿡 ❤https://youtu.be/PMvReGAyeJQ 특별한 밥상을 준비하는 모든 분께 보다 쉽고 맛있게 뚝딱할 수 있는 초간단 '신혼밥상' 공개!

sns

재료

재료 계량 안내

재료

노하우

실곤약 손질법
연두부 보관법
잣 손질법
잣 보관법
굵은소금 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/10

고소함 총집합 ^^
국물이 뽀얗고 담백한 콩국물과 저칼로리 곤약~
건강식은 물론 다이어트 식품으로도 으뜸!
STEP 2/10

(끓는 물에 데친) 실곤약을 찬물에 행궈 물기를 빼주세요.
STEP 3/10

검정깨 1큰술을 비비고 비비고 곱게 갈아주세요.
STEP 4/10

단백질 폭탄!
연두부 1팩을 믹서기에 넣어주세요.
STEP 5/10

고소함 추가!
잣 2큰술을 넣어주세요.
STEP 6/10

종이컵 분량 진한 콩국물 검은콩 2잔을 부어주세요.
검은콩 껍질에는 노란콩에는 없는 글리시테인이라는 항암 물질이 들어 있어 항암 작용 효과↑
STEP 7/10

곱게 간 검정깨를 탈탈 털어 넣어주세요.
소금(평균 반숟가락)은 개인의취향대로 조절~
다이어트식품이라면 저염식을 추천합니다.
STEP 8/10

믹서기로 위~~잉!
STEP 9/10

물기를 쪽 뺀 곤약국수를 넣고 진한 콩국물 듬뿍!
STEP 10/10

좋아하는 고명을 올려주면 초간단 영양국수 완성!
기호에 따라 설탕 톡톡 소금으로 간을 해서 드시면 맛있어요^^
단무지 고명 추천!
단무지를 얇게 채썰어서 후루륵~ 꿀맛!

◆ 알고 먹으면 더 맛있다 tip ◆

위와 장을 보호해주는 최고의 식품 '콩'

* 콩국수 효능

항암작용은 물론 골다공증 예방에 효과적

또한 변비 안녕~

장의 기능을 개선하여 배변 활동을 원활하게 하는데 기여 ^^;

무엇보다도 콩국물에는 식물성 단백질과 비타민, 무기질 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 윤기있게 만들어 주어 피부미용에 탁월

그 밖에 콜레스테롤을 낮춰 고혈압 예방효과 및 갈증해소, 체력회복, 갱년기 증상 개선에 좋답니다.

요리후기0 댓글0

아직 후기가 없습니다.

#신혼밥상 #식사 #콩국수 #곤약콩국수 #다이어트식품 #고소함 #초간단 #콩국물 #여름철별미 #진한콩국물

콩국수 맛보장 레시피