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왕눈이의맛있는이야기

닭가슴살 파프리카 다시마롤~다이어트식단/집들이음식

건강한 술안주이자 다이어트식단으로 좋은 레시피이네요
4인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우 영상
조리순서Steps
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염장다시마를 찬물에 30분이상 담구어서 짠맛을 다 빼주신후
네모반듯하게 썰어주세요
부추를 끓는물에 3초만 데쳐주세요
찬물에서 씻은후 물기를 꼭짜주세요
파프리카를 앞뒤를 잘라주시고 너무 얇지않게 채를 썰어주세요
삶아진 닭가슴살을 너무 얇지않게 찢어서 준비해주세요
다시마에 닭가슴살2~3개와 썰어둔 파프리카를 3~4가닥씩 색상별로 넣고 잘 말아주신다음 데쳐놓은 부추로 잘묶어주시면 되세요
*리본으로 묶기힘드실경우 그냥묶어 주신후 남은부추가닥을 잘라주시면 깔끔하네요
겨자소스는 시중에 파는 냉채소스를 이용했어요
입맛에 맛게 초장에 찍어드셔도 되시고요 완전한 다이어트식단을 원하시면 그냥드시면 영양발란스는 거의 완벽에 가깝게 건강하게 드실수가 있어요
소스를 초장으로 준비하셔도 되세요
레시피 작성자About the writer

왕눈이의맛있는이야기

https://blog.naver.com/dhkdsnsdl-78 왕눈이2에서 왕눈이의맛잇는이야기로 바뀌었어요

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