나는 몸신이다 혈관애주스
안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 콜레스테롤이 높아서 걱정이신 분들 많으시지요? 나쁜 콜레스테롤은 낮추고 좋은 콜레스테롤은 높이는 것이 좋은데요. 혈관건강에 좋은 나는 몸신이다 혈관애주스를 만들어 보겠습니다.
1인분 
5분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/6토마토 꼭지를 쉽게 제거하는 법을 알려드릴게요. 칼끝 가까이에 엄지 손가락을 대세요.
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STEP 2/6그리고 꼭지를 뺑 둘러가며 파내면 안전하게 꼭지를 제거할 수 있어요.
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STEP 3/6요렇게 꼭지만 칼끔하게 제거된답니다.
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STEP 4/6모든 재료는 믹서에 갈기 좋겠금 썰어주세요.
파프리카 속 캡산틴 성분은 HDL콜레스테롤( 좋은 콜레스테롤) 을 증가시키고 콜레스테롤을 합성하는 간의 대사 능력을 높이는데 도움이 되지요.
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STEP 5/6양파는 맛과 향이 강하므로 전자레인지에 3분간 돌려주면 단맛이 올라가 드시기에 좋아요. 전자레인지용 뚜껑을 덮어 돌려주었어요.
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STEP 6/6모든 재료를 넣고 곱게 갈아주세요.
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